社会福祉法人 千代田区社会福祉協議会 かがやきプラザ高齢者活動センター

北の丸公園のアメダスが捉える気温や風の観測値は、極東アジアの巨大な空気の流れとつながり、世界の天気予報を作っています。この講座では、天気予報ができるまでの仕組みを学びます。天気予報を正しく理解し、生活の中で活用する方法を一緒に考えましょう。

• 日程　4月23日（木）
• 時間　10:30～12:00
• 会場　1階ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　無料
• 講師　根来都子（気象予報士/2級ファイナンシャルプランニング技能士）

ウォーキングは、体力や筋力の維持につながり、認知症の予防などにも効果が期待できます。
正しいウォーキング法を学び、外に出て実践してみましょう！

【2】外出5kmコースについて、令和7年度に「基礎講座を受講していない方は、基礎講座の受講が必須

【1】基礎講座

• 日程　4月28日（火）
• 時間　①10:30～12:00　②13:30～15:00
  ※①または②どちらか　※希望の回をお選び下さい
• 定員　各25名
• 受講料　無料
• 場所　1階ひだまりホール
  ※講座中に北の丸公園を歩きます
  動きやすい服装、お荷物は少なめにお願いします
  雨天は、ひだまりホールで基礎講座を実施します
  ※終了後は現地解散です
• 講師　特定非営利活動法人 東京都ウオーキング協会

【2】外出5kmコース

A　5月8日（金）
JR吉祥寺駅（公園口）～井の頭公園～東八道路～航空技研前～深大寺山門前

B　5月27日（水）
等々力駅（東急大井町線南口改札）～等々力渓谷～等々力不動尊～上野毛自然公園～二子玉川公園～二子玉川駅

C　6月3日（水）
西武新宿線東村山駅（西口）～弁天池公園～大善寺～正福寺～北山公園～八国山たいけんの里～西武園駅

• 集合　9:25現地集合（上記マーカー線の箇所が集合場所です）　※終了後は現地解散です
  （講座時間　9:30～12:00）
• 定員　各25名
• 受講料　各500円
• 講師　特定非営利活動法人 東京都ウオーキング協会

※申込者制限あり
人気講座のため、これまで日本銀行本店見学に当選した方は、お申込できません。

かがやき大学の受講生が集まって一緒に施設を見学する社会科見学です。
日本銀行の役割や業務を学びます。国の重要文化財に指定されている本館（地下金庫、旧営業場、展示室）を、ガイドの解説付きで見学します。
※注意事項を確認のうえ、お申込ください。

• 日程　4月30日（木）
• 集合　10:40 日本銀行本店西門前
  ※終了後は現地解散です
  （講座時間 11:00～12:00）
• 定員　18名
• 受講料　無料
• 講師　日本銀行情報サービス局　見学担当者
• 持ち物　公的な身分証明書 ※注意事項参照

デジタルを通して見えてくる、お江戸の洒落や遊び心や生活の知恵などを読み解きます。200年程の時空を超えて、現代からお江戸にタイムスリップしてみませんか？

• 日程
  5月11日（月）
  5月18日（月）
  5月25日（月）
• 時間　10:30～12:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　500円（全3回）
• 講師　牧野健太郎（浮世絵の伝道師／日本ユネスコ協会連盟個人会員）

与謝野晶子と古典と言えば『源氏物語』訳が有名ですが、それだけではありません。『古事記』 『伊勢物語』 『枕草子』さらには李白や杜甫の漢詩まで、晶子は古今東西の作品を巧みに取り入れています。本講座では作品につながる古典を踏まえることで、新たな晶子ワールドに招待します。

• 日程
  5月12日（火）
  5月19日（火）
  5月26日（火）
• 時間　10:30～12:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　500円（全3回）
• 講師　小清水裕子（法政大学文学部講師）

このところ、印象派関連の美術展が相次いで開催されています。そこで、講師と受講者が一緒に美術館内を見て歩くような感覚の講座を開催します。印象派の名作を楽しみながら、「印象主義とは何か」を理解することができるでしょう。

• 日程
  5月12日（火）
  5月19日（火）
  5月26日（火）
  6月2 日（火）
• 時間　13:30～15:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　500円（全4回）
• 講師　斎藤陽一（美術ジャーナリスト/美術史学会会員）

ヒビヤカダンスタイルのおしゃれで可愛いバスケットで寄せ植えをします。タイム、バジル、ローズマリー、ラベンダー、イタリアンパセリ等を植える予定です。今回は、寄せ植えだけでなく、ハーブの育て方や料理方法も学べます。ハーブのある暮らしを一緒に楽しみませんか。

• 日程　5月14日（木）
• 時間　13:30～15:00
• 会場　4階 研修室1・2
• 定員　20名
• 受講料　4,000円（バスケット等材料費、ハーブ苗5ポット代）
  ※ご自宅ですぐに活用できるフレッシュミントのお土産あります！
• 講師　川村和江（株式会社ランドフローラ）

※荒天時、中止

かがやきプラザ5階ウッドデッキに花植えをします。今回植えるお花は、10月頃まで楽しめる可愛いお花です！ガーデニングがお好きな方は是非ご参加ください。

• 日程　5月16日（土）
• 時間　10:30～12:00
• 会場　4階 研修室2に集合
• 定員　30名
• 受講料　無料
• 講師　宮崎雅代（NPO法人日本トピアリー協会代表理事）

ビタミンCは誰もがよく知っています。しかし、ビタミンCの本当の働きを理解している人は意外に少ないかもしれません。ビタミンC不足は、肌のハリ・弾力不足を引き起こすだけでなく、筋肉が萎縮し、身体能力が低下します。本講座では、ビタミンCの必要性とその効果について学びます。

• 日程　5月18日（月）
• 時間　13:30～15:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　無料
• 講師　石神昭人（東京都健康長寿医療センター研究所副所長）

20世紀前半のスイスで活躍した異才カール・ヴァルザーは、20代でベルリン分離派に加わり、象徴主義的で魅力的な絵画作品を残しています。1908年にドイツの小説家ベルンハルト・ケラーマンと共に来日し、東京や宮津（京都府）などに滞在して日本の風景や風俗を描きました。すべて日本初公開となる本展は、挿絵や舞台美術でも活躍したヴァルザーの全貌をご覧いただけます。

• 日程　5月20日（水）
• 集合　9:20 東京ステーションギャラリー
  ※終了後は現地解散です
  （講座時間 9:30～10:00）
  約30分の解説後自由鑑賞
• 会場　東京ステーションギャラリー（JR東京駅丸の内北口）
• 定員　30名
• 講師　冨田章（東京ステーションギャラリー館長）
• 受講料　当日有効の入館券（当日・一般1,800円）が必要です
  ※お得な前売り券のオンライン販売もございます。
  詳しくは、東京ステーションギャラリーのウェブサイトをご確認ください。

ラジオ体操は日本国民の認知度がほぼ100％で、音楽と共に誰もが同じ動作を行える、日本文化に根ざした貴重な運動コンテンツです。ラジオ体操によるフレイル予防・改善効果に関する最新研究を紹介します。※本講座は、座学のみです。

• 日程　5月21日（木）
• 時間　10:30～12:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　無料
• 講師　笹井浩行（東京都健康長寿医療センター研究所 自立促進と精神保健研究チーム研究副部長）

相続対策は「相続税」だけでは不十分です。本セミナーでは、資産規模が大きくなりやすい千代田区で、今から備えておくべき不動産の相続対策の全体像を、実務目線で分かりやすく解説します。
※生命保険を活用した相続税対策のプチ講座（15分程度）もあります。

• 日程　5月21日（木）
• 時間　13:30～15:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　無料
• 講師
  岩間修司（いわま相続不動産コンサルティング代表／不動産鑑定士）
  小嶋保久（ライフプランナー／上級相続診断士）
  鍋島滋（ライフプランナー／1級ファイナンシャル・プランニング技能士）

協力：ソニー生命保険株式会社東京中央ライフプランナーセンター第9支社

現役ミュージカル俳優の講師によるミュージカル講座。講座では、ミュージカル作品の理解を深め、発声練習を行い、みんなで振付をして、歌います！ミュージカル俳優のように楽しく歌いませんか。 講師の歌唱披露の時間もあります。

• 日程
  5月28日（木）
  6月11日（木）
  6月25日（木）
• 時間　13:30～15:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　500円（全3回）
• 講師　大西碧（ミュージカル俳優）

盆踊りがイケている熱いカルチャーになっていることをご存知ですか。近年、盆踊りはもの凄い速度で進化をしています！この講座は、伝統の炭坑節や東京音頭をはじめ、J-POPで盛り上がる最新盆踊りを楽しく学びます。あなたも盆踊ラーになって、地元のお祭りを楽しみませんか？

• 日程
  6月1日（月）
  6月15日（月）
  7月6日（月）
• 時間　10:30～12:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　20名
• 受講料　無料
• 講師　宮本北斗

天正10（1582）年6月、織田信長は明智光秀の謀叛によりたおれました。羽柴秀吉がその光秀を討伐したのも、織田家の所領配分いわゆる清洲会議が開かれたのも、同じ月のことです。本能寺の変前後を中心に、当時の史料から信長と秀吉の動向を見ていきましょう。

• 日程　6月1日（月）
• 時間　13:30～15:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　500円
• 講師　岡崎寛徳（半蔵門ミュージアム主任学芸員）

Art Reflection methodは「幸せになる美術鑑賞」をテーマに、DNPが北欧諸国の美術館と推進する対話型鑑賞です。今回は東京ステーションギャラリーとのコラボ企画として、かがやき大学に登場。
東京ステーションギャラリーで2026年11月から開催される、ノルウェー西部の豊かな自然と伝統的な生活様式を描いた“ニコライ・アストルップ”の日本初回顧展に出品予定の作品を、画像データでじっくり鑑賞し、参加者同士でお話しながら美術鑑賞の楽しさや作品の魅力を発見していきます。

• 日時　6月4日（木）
  ① 10:30～11:30
  ② 13:30～14:30
  ※①②どちらも同じ内容です。どちらか1つ選択ください。
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　各回20名
• 受講料　無料
• 講師
  石橋響子（DNP 大日本印刷株式会社）
  森万由子（東京ステーションギャラリー学芸員）

早稲田大学坪内博士記念博物館は、日本内外の演劇・映像を扱う博物館です。今回はガイドの解説を聞きながら、国内外の演劇文化と歴史を学びます。常設展では、坪内逍遥の愛蔵品を展示した「逍遥記念室」や、古代・近代、現代の日本演劇、ヨーロッパ・アメリカの演劇など紹介されています。個性豊かで魅力的な演劇の世界を体感してみませんか。
※企画展内容は、同博物館公式サイトにて３月末までに公開予定

• 日程　6月5日（金）
• 集合　13:00 東京メトロ東西線「早稲田」早稲田大学方面改札前
  （講座時間 13:30～14:30）
  ※終了後は現地解散です
• 定員　30名
• 受講料　無料
• 講師　早稲田大学坪内博士記念演劇博物館ガイド解説員

心も身体も癒してくれる温泉。
全国各地の温泉の泉質や効能、より効果的な入浴法、そして選りすぐりの宿まで幅広くご紹介します。
温泉の魅力をもっと深く味わってみませんか。

• 日程　6月8日（月）
• 時間　10:30～12:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　無料
• 講師　石井宏子（温泉ビューティ研究家・旅行作家）

※申込者制限あり
人気講座のため、これまで警視庁本部見学に当選した方は、お申込できません。

かがやき大学の受講生が集まって一緒に施設を見学する、社会科見学です。今回は、千代田区にある『警視庁』を見学します。

• 日程　6月12日（金）
• 集合　10:30 東京メトロ有楽町線 桜田門駅 国会議事堂方面改札前
  （講座時間 10:45～12:00）
• 定員　30名
• 受講料　無料
• 講師　警視庁職員

※事前に、受講者決定者の氏名・年齢・住所・電話番号を警視庁に提出します。
見学前に、手荷物検査があります。

※ 令和7年度後期「これだけは備えておきたい！～トイレ対策・防災用品～」の続編です。

災害発生時には、ゴミ問題が深刻化します。特に、災害廃棄物の処理、生活ゴミの分別と収集、そしてし尿ゴミの適切な処理が必要です。災害時のゴミ問題は、被災地の衛生環境や生活再建に影響するため、事前の備えと迅速な対応が重要です！被災地ボランティア経験が豊富な防災アドバイザーからお話を伺います。

• 日程　6月16日（火）
• 時間　13:30～15:00
• 会場　アキバ分室
  （千代田区外神田1-1-13 万世橋出張所・区民館6階）
• 定員　30名
• 受講料　無料
• 講師　菊池顕太郎（NPO法人せたがや防災士会理事）

【アキバ分室 アクセス】

電車の場合

JR 秋葉原駅電気街口徒歩 3分
都営新宿線小川町駅徒歩 7分
東京メトロ丸の内線淡路町駅徒歩 7分
東京メトロ銀座線神田駅須田町口徒歩 5分

風ぐるまの場合

「万世橋出張所」下車

巧妙化する詐欺が増えています！

近年増えている高齢者を狙った特殊詐欺や国際犯罪について、元警察官が事例を交えて分かりやすくお話しします。だまされないためのポイントや、日常生活ですぐにできる防犯対策を学び、安心して暮らせる毎日を目指します。

• 日程　6月18日（木）
• 時間　13:30～15:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　無料
• 講師　石川公之（一般社団法人日本刑事技術協会）

のどの機能低下によって、ものが飲み込めなくなる「嚥下障害」が、高齢化により急増しています。ものが飲み込めなくなってからでは、十分なトレーニングを行うことができません！いつまでも口から食べるために、「のど」を鍛えましょう。嚥下トレーニング協会の専門講師が、嚥下（飲み込み）の仕組みや、誤嚥性肺炎・嚥下障害の中身を分かりやすく解説します。実際に嚥下トレーニングも行います！

• 日程　6月30日（火）
• 時間　10:30～12:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　無料
• 講師　玉澤明人（一般社団法人嚥下トレーニング協会理事）

食事は生活の根幹となる存在です。今回は、私たちがいつまでもいきいきと暮らすために重要なことを学びます！この機会に、あらためて食について考えてみませんか。

• 日程　7月7日（火）
• 時間　10:30～12:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　無料
• 講師　瀧真奈美（管理栄養士・おむすびキッチン認定栄養ケア・ステーション代表）

映画『国宝』 が大ヒットし、今注目を集める歌舞伎が、かがやき大学に登場。今回は初心者の方向けに、歴史から現代の鑑賞の楽しみ方まで、「歌舞伎とは何か」を学べる講座です。歌舞伎の世界を味わってみませんか？

• 日程　7月30日（木）
• 時間　10:30～12:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　100名
• 受講料　500円
• 講師　相原朋枝（日本社会事業大学社会福祉学部教授）

千代田区に大使館があるチュニジア共和国。
国内には世界遺産や自然遺産、文化遺産等、みどころが沢山。有名な映画のロケ地となった場所や歴史や文化、料理等について、大使館職員がお話します。

• 日程　５月30日（土）
• 時間　10:00～12:00
• 会場　1階 ひだまりホール
• 定員　50名
• 受講料　無料
• 講師　チュニジア共和国大使館職員

※Ciao!合同企画のため、小さいお子様も参加されます。