皆さん、はじめまして。
4月より社会福祉協議会に入職いたしました志賀 佑丞（しが ゆうすけ）です。
この度、神田公園地区を担当させていただくことになりました。
どうぞよろしくお願いいたします。
今回は「シルバートレーニングスタジオ」、略して「シルトレ」の紹介です。
先日、神田公園区民館で行われている「シルトレ」に参加してきました。
開始前からお二人の先生と参加者の方たちでおしゃべりしたり明るく楽しい雰囲気であふれています♪
そして、その楽しい雰囲気のまま、運動開始です！
手の指先から始まり、首、肩回りと上半身から順番に行っていきます。
先生からどの部分に効果があるのか、一つ一つ丁寧に説明があり、はっきりと効果を実感することができます。
後半は立ち上がり、しっかり下半身の運動も行っていきます。
椅子を持ちながら行うので、無理なく行うことができました。
可能な方は、椅子から片手を話して運動を行われており、ご自身の調子に合わせてチャレンジすることもできます！
ところどころ脳トレも兼ねた運動もあります。
動作自体は簡単なのですが、頭と体を同時に使うので私も少し混乱してしまいました。
みなさんも少し混乱されている時もありましたが、笑顔でチャレンジされている様子で
初参加の私も、苦戦しながらも楽しく行うことができてよかったです！
休憩、給水時間をはさみながら1時間。
みなさん無理のない範囲で行われていました。
動作自体は簡単ですが、時間をかけてゆっくり行うことでしっかり効果的な運動ができます。わたしも参加させていただき、じんわり汗をかくこともできスッキリしました。
毎週1回参加することで、運動する習慣がつき、外出する機会にもなるのでとてもいいなと思いました。みんなで集まって楽しくできると続けられそうですね！
楽しくてあっという間の1時間でした！
シルバートレーニングスタジオは、区内の公的な施設等10か所で実施されています。
千代田区に住民票のある65歳以上の方が参加の対象となります。
ご登録いただくと、週１階、登録したコースの体操教室に参加できます。
登録を希望される方は、千代田区社会福祉協議会 地域支援係までご連絡ください。
※会場によっては、満席となっている場合があります。
★千代田区社会福祉協議会 地域支援係（担当：木津・野中）
TEL:03-3265-1901
FAX:03-3265-1902
コロナだけでなく
まだまだ暑い日が続きますので、皆様お身体ご自愛ください。
↓シルバートレーニングスタジオのチラシです。
