皆さんあけましておめでとうございます！
本年もよろしくお願いいたします。
寒さの厳しい日が続き、体が縮こまってしまっている方も多いのではないでしょうか？
「よし運動しよう！」と思っても、どうしても一人だとモチベーションが続かず、途中であきらめてしまうこともあるかと思います（まさに私がそうです）。
神田山本町会福祉部では、毎月2回、ご近所のみなさんで集まって一緒に運動をしています。この日は、ちよだ社協から永松と染井もお邪魔して、筋力アップの運動をご一緒させていただきました。
前半は「準備運動編」。
首や肩の筋肉が伸びて気持ち良い！！
日ごろ運動不足の私でも、これなら大丈夫。
後半は「筋力強化編」。
内容は少しずつハードになっていきます。
「1・2・3・4」「2・2・3・4」
みんなで声を掛け合いながら進めていきます。
たっぷり1時間の運動が終わると、体はポカポカに。
ご近所さんが集まって運動することで、無理なく楽しく続けられるところが素敵でした。
またご一緒できることを楽しみにしています。
神田山本町会福祉部の皆さん、ありがとうございました。
万世橋地区担当 永松