みなさまこんにちは
富士見地区担当の小野寺です
今日は、月曜日の午後、富士見区民館で行われている体力づくり教室
「シルバートレーニングスタジオ」のご紹介です。
みなさまにご紹介するため、先日私も体験してきました。
富士見地区の先生は、並木富士子先生。
口元がマスクに隠れてしまい残念ですが、終始とびきりの笑顔で、
参加者みんなを元気にしてくれる先生です。
休憩時間には、みなさん先生に個別の相談をされるなど、
参加者からの信頼度バツグンの先生ということがうかがえました。
この日は冒頭に麹町警察の方のお話などがあり、終了後、早速運動がスタート！
イスに座ったストレッチ、立って行うストレッチなど
ひとつひとつの動きを、先生が効果を解説しながら、進めていきます。
また中盤では、脳トレを取り入れた動きもありました。
この日はジャンケンのグー・チョキ・パーの手を、左右違いに出しながら腕を振る動きをしました。
たとえば「腕を前を出すときにはパー。後ろに下げるときにはグー」など、
先生のいろいろなパターンの号令に従い腕を振るのですが、、、、
初めてトライした私は、グーとパーを逆に出してしまったりと大混乱。
でも、同じような方もちらほらいて、会場に笑いのあふれる場面です。
シルバートレーニングスタジオ（略してシルトレ）では、体のストレッチだけではなく、
こんな脳トレも取り入れられています。
休憩をはさみながらたっぷり１時間
今回参加してみて、ひとつひとつの動きは難しくないのですが、
通しで行うと確実に体に効いていることがわかりました。
私はこの日１回きりの参加でしたが、これを月２回会場で継続するだけでも、
数カ月後の体力は全く違うだろうと感じましたし、
自宅でも取り組んでいる方はなお、確実に将来の介護予防につながると感じました。
また、体の痛みがある方、この動きは難しいという方は、無理をする必要は全くなく、
自分のできる範囲で参加できるところも魅力的です。
コロナの自粛生活で、足腰の弱りを感じている方、もの忘れの心配が出てきた方、
たくさんいらっしゃることと思います。
そんな富士見地区の皆さん、ぜひ参加してみませんか。
一人でも参加しやすい、新しい方大歓迎の、温かい雰囲気の会場です。
お問合せは以下、ちよだ社協まで。
みなさんのご参加、お待ちしています！
＜日 時＞
①毎月 第１・第３月曜日コース
②毎月 第２・第４月曜日コース のいずれか
※①②とも午後１時３０分～２時３０分
＜会 場＞
富士見区民館
＜対 象＞
会場までお一人で参加できる６５歳以上の区民
＜問合せ＞
千代田区社会福祉協議会
地域支援課 地域支援係
電話番号：３２６５－１９０１
ファクス：３２６５－１９０２